‍Pourquoi se protéger des rayons UV est crucial

Les rayons ultraviolets (UV) du soleil sont l'une des principales causes des cancers de la peau, y compris des mélanomes. Une exposition excessive sans protection peut entraîner des dommages irréversibles. Heureusement, grâce à quelques habitudes simples, vous pouvez considérablement réduire ces risques.

Comprendre les rayons UV : UVA et UVB

• Les UVA : Ils pénètrent profondément dans la peau et accélèrent le vieillissement cutané. Ils sont présents toute l'année, même par temps nuageux.
• Les UVB : Ils sont responsables des coups de soleil et des brûlures. Ils sont plus intenses en été et à des altitudes élevées.

Les deux types de rayons peuvent causer des cancers de la peau, d'où l'importance d'une protection globale.

Les gestes essentiels pour se protéger efficacement

1. Éviter l'exposition entre 10h et 16h : limitez les sorties pendant ces heures où les rayons UV sont les plus intenses.
2. Privilégier l'ombre : Lorsque vous êtes à l'extérieur, recherchez les zones ombragées pour limiter l'exposition directe au soleil.
3. Se couvrir : portez des vêtements longs, un chapeau à larges bords et des lunettes de soleil avec protection UV pour protéger au maximum votre peau.
4. Appliquer un écran solaire indice 50 toutes les 2 heures : Utilisez un écran solaire à large spectre (UVA/UVB) avec un indice SPF 50. Appliquez généreusement la crème 30 minutes avant l'exposition et renouvelez toutes les deux heures, surtout après la baignade ou en cas de transpiration.
5. Bannir les séances d'UV artificiels : Les cabines de bronzage augmentent considérablement le risque de développer un cancer de la peau. Il est recommandé de les éviter totalement.

La surveillance régulière de votre peau : un complément indispensable

Même avec une bonne protection, il est crucial de surveiller l'apparition de nouveaux grains de beauté ou de changements sur ceux existants. Les dermatologues et professionnels de santé recommandent l'auto-surveillance selon la méthode ABCDE et l'observation du vilain petit canard.

Prenez soin de votre peau dès aujourd'hui

La prévention est le meilleur moyen de lutter contre les cancers de la peau. Adoptez des gestes simples au quotidien et, en cas de doute, prenez rendez-vous avec un professionnel de santé spécialisé dans le dépistage des cancers cutanés, idéalement équipé d'un appareil type FotoFinder pour une cartographie corporelle totale, comme DermaScan ou un dermatologue par exemple.

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